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初めてピラティスを始める際には、初心者向けのレッスンを選ぶことが重要です。多くのスタジオでは、初回クラスとして特別なオリエンテーションや基本的な動作を学ぶクラスを提供しています。このようなクラスでは、ピラティスの基礎や正しい呼吸法、�